어김없이 가을이 찾아왔다. 아침저녁으로 기온차가 큰 환절기에는 몸에 면역력이 떨어져 감기등에 걸리기 쉽다. 오늘은 상황에 맞는 입욕재를 알려드리도록 하겠다
감기에 좋은 파․생강 목욕
파와 생강은 땀을 내고 스태미나를 강화해 예로부터 감기나 구토를 진정시키는 약재로 사용했다. 특히 생강은 혈액순환을 촉진시킨다. 파의 밑부분 60g과 생강 10g을 함께 찧어 욕조에 넣거나 잘게 썬 것을 주머니에 담아 욕조에 띄운다. 파와 생강을 갈아서 짠 즙을 물에 넣으면 효과가 더욱 좋다.
어깨 결릴 때는 솔잎 목욕
견비통에는 솔잎 목욕이 좋다. 솔잎에는 다량의 엽록소와 필수 아미노산,리모넨,칸펜 등 담즙 촉진물이 들어 있어 요통 근육통 어혈로 인한 통증에 좋다. 약 200g의 솔잎을 냄비에 넣고 15～20분가량 끊인 후 건져내 수건으로 짠 다음 솔잎물을 욕수와 섞어 목욕한다. 솔잎주를 만들어 이를 욕조에 반 되 정도 풀어 목욕해도 좋다.
부기를 빼주는 소금 목욕
염분과 무기질 성분이 들어 있는 해수로 목욕하면 신경통이나 관절염 아토피성피부염에 이르기까지 널리 효과를 볼 수 있다. 해수욕의 원리를 이용한 것이 소금 목욕. 소금의 삼투압 효과로 수분을 몸 밖으로 빼내 부기를 완화시키는 데 좋다. 38～40도의 물에 천일염 한 줌(30g 정도)을 넣고 잘 저은 다음 30분 정도 천천히 목욕한다. 마지막에 미지근한 물로 몸을 씻어낸다.
여드름에 좋은 녹차 목욕
녹차잎은 구취를 없애고 염증을 가라앉혀 여드름과 같은 피부질환에 좋다. 녹차잎을 망에 넣고 우려내거나 차를 마시고 남은 티백을 5～6개 모아 욕조에 넣고 5분 정도 지난 후 목욕한다. 티백을 우려내 목욕물로 쓰면 피부가 부드러워지고 노폐물이 잘 빠지며 몸냄새도 제거된다.
